Verbeterde flexibiliteit: Mobiliteitstrainingen verhogen de flexibiliteit door strakke spieren los te maken en het bewegingsbereik van gewrichten te verbeteren, waardoor u zich vrijer kunt bewegen.
Blessurepreventie: Regelmatige mobiliteitstraining helpt bij het corrigeren van onevenwichtigheden, vermindert spierstijfheid en verbetert de stabiliteit van gewrichten, waardoor het risico op blessures tijdens trainingen en dagelijkse activiteiten afneemt.
Verbeterde houding: Mobiliteitsoefeningen richten zich op spieren die verantwoordelijk zijn voor het handhaven van een juiste lichaamshouding, waardoor onevenwichtigheden in de lichaamshouding worden gecorrigeerd en ongemak als gevolg van een slechte uitlijning wordt verminderd.
Betere bewegingskwaliteit: Door zich te richten op bewegingspatronen en uitlijning, optimaliseren mobiliteitstrainingen de bewegingsefficiëntie, waardoor de prestaties in sport, beweging en alledaagse taken verbeteren.