Volledige lichaamsconditie: Kettlebell workouts betrekken meerdere spiergroepen tegelijkertijd, waardoor u een uitgebreide kracht- en cardiovasculaire trainingssessie in één krijgt.
Functionele kracht: Kettlebell oefeningen bootsen bewegingen uit het echte leven na, waardoor functionele kracht, balans en coördinatie worden verbeterd, wat leidt tot betere prestaties bij dagelijkse activiteiten en sport.
Vetverlies en calorieverbranding: De dynamische aard van kettlebellbewegingen verhoogt de hartslag en stofwisseling, wat leidt tot efficiënte calorieverbranding en vetverlies.
Core Stability: Kettlebell oefeningen vereisen een volledige betrokkenheid van de romp, wat leidt tot een verbeterde kracht en stabiliteit van de romp, wat van vitaal belang is voor het handhaven van een goede houding en het voorkomen van blessures.