Verhalen
Een groot aantal mensen over de hele wereld neemt zich voor om hun gezondheid en conditie te verbeteren. Voor sommigen betekent dit afvallen, voor anderen spieren kweken en voor weer anderen gaat het meer om het ontwikkelen van een gezonde mentaliteit. Uw lichaamsbouw, gezondheid en levensstijl veranderen gaat niet van de ene op de andere dag.
Andrea, 28
Andrea heeft haar gezondheid, uiterlijk en zelfvertrouwen enorm verbeterd - allemaal door haar eet- en trainingsgewoonten te veranderen. Hier is haar succesverhaal over gewichtsverlies tot nu toe, en de foto's vanaf het begin, 5 weken, 15 weken en 27 weken. Het uitgebalanceerde voedingsprogramma en een trainingsroutine werden speciaal aangepast aan Andrea's fitnessniveau. Cardiovasculaire training 30 minuten 4 keer per week, en haar voedingsblog elke dag om op schema te blijven met voeding.
- Startgewicht - 165 lb
- Lichaamsvet - 38%
- Na 20 weken - 130 lb
- Na 20 weken - 26%
Nathaniel, 42
Nathaniel verloor 49 kilo in 1,5 jaar nadat hij een van die "aha"-momenten had ervaren. Ons gesprek, dat hieronder is uitgeschreven, gaat over de uitdagingen bij het afvallen en het opbouwen van een gezonde levensstijl. "Ik denk dat het idee daaronder belangrijk is, vooral omdat zoveel mensen consequent sporten zien als "je leven opofferen".
- Startgewicht - 165 lb
- Lichaamsvet - 28%
- Na 20 weken - 130 lb
- Na 20 weken - 22%
Chase, 32
Maak kennis met mijn vriend Chase, die een van de meest ongelooflijke succesverhalen heeft die ik ooit heb gezien. Nadat hij was afgestudeerd, nam Saint een kantoorbaan als computerprogrammeur en keek toe hoe zijn gewicht langzaam begon te stijgen... net als dat van elke andere gemiddelde Amerikaan. In de afgelopen twee jaar slaagde hij erin om dat langzaam en gestaag omlaag te brengen voordat hij een ongelooflijke doorbraak kreeg waardoor hij drastisch kon transformeren. Dit is hoe hij het deed.
- Startgewicht - 120 lb
- Lichaamsvet - 18%
- Na 20 weken - 100 lb
- Na 20 weken - 12%
