Trainingsmaatjes maken elkaar sterker

7 februari 2021

Groepsoefening

Terwijl sommigen de voorkeur geven aan een solofitnessregime omdat ze dan op schema kunnen blijven en zich kunnen concentreren, trainen anderen graag met een partner. Dit is omdat het hen helpt om gemotiveerd te blijven tijdens een trainingHet verbetert hun algemene prestaties en ze hebben vaak het gevoel dat ze meer plezier hebben.

Lees verder om te ontdekken hoe het hebben van een buddy u kan helpen om de training voor u beiden effectiever en plezieriger te maken:

Vriendschappelijke concurrentie

Het vinden van een fitnesspartner-in-crime is een uitstekend excuus om een beetje gezonde competitie aan te gaan. U wilt geen van beiden achterblijven tijdens uw workout, dus het kan een extra stimulans zijn om door te gaan en nieuwe hoogten te bereiken.

Hoewel het belangrijk is om een goede workout te doen, is het net zo belangrijk om plezier te hebben. Alleen trainen kan een beetje eenzaam zijn, dus met een partner kunt u zowel de goede als de moeilijke momenten met een glimlach op uw gezicht delen. En als u trainen combineert met een praatje en een geintje, wordt het nog leuker!

Frisse ideeën

Als u van plan bent om nog een stapje verder te gaan met uw gewichttraining, kan een vriend u helpen om u door die laatste paar zware reps aan het einde van uw set heen te loodsen. Iemand in de buurt hebben wanneer u zware gewichten tilt, maakt uw training ook een stuk veiliger en zorgt ervoor dat u allebei geen blessures oploopt.

Trainingsmaatjes helpen elkaar ook om hun vorm te perfectioneren door elkaar te wijzen op de momenten dat hun partner zijn rug meer moet strekken of zijn knieën net dat beetje extra moet buigen.

Een structuur volgen

Gewichttraining met een partner is ideaal. U kunt uw oefeningen afwisselen, zodat uw vriend(in) zijn/haar set afmaakt tijdens uw rustperiode en andersom. Dit voorkomt afleiding tussen de sets door, zoals door uw telefoon scrollen op sociale media, iets waar velen van ons zich schuldig aan maken!

Het kan ontzettend makkelijk zijn om excuses te verzinnen om niet naar de sportschool te gaan. Dit geldt vooral als u alleen gaat. De kans is echter veel groter dat u doorgaat als u een trainingsmaatje hebt. Dit komt omdat u zich schuldig kunt voelen als u niet komt en hen teleurstelt. Dit kan u helpen om uw regelmatige workouts vol te houden.

Actief zijn en regelmatig bewegen bevordert zowel ons fysieke als mentale welzijn. Het is ook bekend dat gezelligheid met vrienden onze geestelijke gezondheid verbetert en gevoelens van eenzaamheid bestrijdt. Waarom combineert u die twee niet en zoekt u een trainingspartner die ook een leuke tijd wil hebben en zijn of haar fitnessdoelen wil bereiken?

"

Soms hebben we alleen een beetje aanmoediging nodig om ons te helpen die laatste rep eruit te persen, dat beetje sneller te lopen, die extra mijl te gaan, of nog een minuut vol te houden, en dat allemaal voor de kudos die de "goed gedaan", high-five of schouderklop van uw trainingspartner met zich meebrengt.

John Doe Tweet

Soms hebben we alleen een beetje aanmoediging nodig om ons te helpen die laatste rep eruit te persen, dat beetje sneller te lopen, die extra mijl te gaan, of nog een minuut vol te houden, en dat allemaal voor de kudos die de "goed gedaan", high-five of schouderklop van uw trainingspartner met zich meebrengt. Een trainingspartner kan u inspireren om door te gaan en nog beter te worden.