Wist u dat meer dan 40% van de deelnemers kort na het begin van een fitnesscursus afhaakt als ze alleen deelnemen? Maar als ze met een vriend(in) trainen, daalt het uitvalpercentage tot 6%. Dit suggereert dat een van de beste redenen om met vrienden te sporten de sociale interactie is.
Mensen die samen trainen vormen een groepsidentiteit en voelen zich niet langer alleen. Als u in uw eentje iets bereikt, is dat natuurlijk geweldig. Uw successen delen met uw vrienden die weten hoe hard u gewerkt hebt om uw innerlijke 'couch potato' te overwinnen, voelt nog beter.
Het is leuker om met een vriend(in) te sporten
U zult zich minder snel vervelen als u een trainingsmaatje hebt, vooral een vriend. Terwijl u bijpraat, lacht en elkaar aanmoedigt, wordt u ook gezonder. Het is een win-win situatie.
Met een vriend(in) kletsen tijdens het sporten en de pauzes kan er ook voor zorgen dat de tijd snel voorbij gaat. U hebt ook meer mogelijkheden, zoals een partijtje tennis of squash.
U houdt zich aan uw belofte
Als u met een vriend(in) hebt afgesproken om te gaan wandelen of een fitnessles hebt geboekt, is de kans groter dat u zich aan die afspraak houdt. Uw vriend(in) of trainingspartner niet teleur willen stellen, kan een goede motivatie zijn om te komen.
En naarmate uw oefening routine wordt, misschien al na een paar weken, zult u het allebei minder uitdagend vinden en zult u zich eerder aan uw verplichting houden.
Op de dagen dat u geen zin hebt om te sporten, kan een peptalk van uw trainingsmaatje net de oppepper zijn die u nodig hebt. U kunt elkaar steunen.
Het is veiliger om met iemand anders te sporten
Als u iemand hebt om u te begeleiden wanneer u gewichtheft (dat wil zeggen, iemand die klaar staat om u te ondersteunen, als dat nodig is), of om met u mee te gaan hardlopen, vooral 's nachts, dan hebt u hulp bij de hand als er iets misgaat.
Begin met vrienden en familie die in de buurt wonen, of misschien uw buurman of een collega op het werk. Stel een dagelijkse of wekelijkse trainingsafspraak voor, ga de verbintenis aan en help elkaar onderweg om uw doelen te bereiken.
Op de dagen dat u geen zin hebt om te sporten, kan een peptalk van uw trainingsmaatje net de oppepper zijn die u nodig hebt. U kunt elkaar steunen.
"
Iemand hebben die u motiveert kan het verschil maken om uw doel te bereiken. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat mensen eerder geneigd zijn om af te vallen als hun trainingsmaatje ook afvalt. Bonus!
Als u met een vriend(in) hebt afgesproken om te gaan wandelen of een fitnessles hebt geboekt, is de kans groter dat u zich aan die afspraak houdt. Uw vriend(in) of trainingspartner niet teleur willen stellen, kan een goede motivatie zijn om te komen.
Hallo wereld.
Welkom bij WordPress. Dit is uw eerste bericht. Bewerk of verwijder het, begin dan met schrijven!
Kunt u spieren opbouwen met kleinere gewichten?
Het kan moeilijk zijn om te sporten met zoveel afleidingen en problemen die ons weghouden van de sportschool. Wanneer we kunnen sporten,
Waarom u een persoonlijke dieetaanpak nodig hebt
Het kan moeilijk zijn om te sporten met zoveel afleidingen en problemen die ons weghouden van de sportschool. Wanneer we kunnen sporten,
